Ilmu Berat Pada High Heels

Banyak komentator telah menunjukkan bahwa film baru "Jurassic World" secara ilmiah tersangka, tidak fantastis. Tapi mereka telah diabaikan oleh salah satu cara yang lebih menonjol di mana blockbuster menyimpang dari penelitian yang didirikan. Pahlawan yang berada di film membunuh binatang buas dengan sepatu hak tinggi / high heels, tanpa menutup rambut atau pergelangan kaki. Tetapi penelitian tentang biomekanik dari memakai sepatu hak / high heels, termasuk sebuah studi baru dari efek pada kekuatan pergelangan kaki dan keseimbangan.

Jelas, apa yang kita pakai di kaki kita mempengaruhi bagaimana tubuh kita bergerak. Orang-orang yang berjalan tanpa alas kaki, misalnya, lebih mungkin untuk mendarat di dekat bagian depan kaki dengan setiap langkah daripada orang yang memakai sepatu lari yang khas, yang lebih sering mendarat di tumit mereka.

Tapi beberapa sepatu lain mempengaruhi bentuk dan fungsi kaki sedramatis dengan sepatu hak tinggi / high heels lakukan. Menurut sebuah tinjauan dari penelitian yang tersedia tentang alas kaki, berjalan menggunakan tumit bisa "mengubah posisi alami dari kompleks kaki-kaki, dan dengan demikian menghasilkan reaksi berantai efek yang melakukan perjalanan ke ekstremitas bawah setidaknya sejauh tulang belakang . "

Tapi sementara itu jelas bahwa kaki dan pergelangan kaki wanita yang memakai sepatu hak / high heels selama periode waktu yang panjang berbeda dengan perempuan yang biasanya memakai sepatu / sandal flat / datar, perkembangan perubahan tesis belum dipahami dengan baik.

Jadi untuk sebuah studi yang diterbitkan oleh The International Journal of Clinical Practice, peneliti di Hanseo University di Korea Selatan berubah menjadi grup rekrut : wanita muda di universitas belajar untuk menjadi petugas maskapai yang diharuskan memakai sepatu hak tinggi di kelas, karena mereka harus memakai high heels jika disewa oleh sebuah maskapai penerbangan Korea. Setiap tahun, dari mahasiswa baru yang masuk ke senior, para wanita akan memiliki satu tahun tambahan dari pemakaian tumit belakang mereka, sehingga mudah untuk melacak perubahan fisiologis.

Jadi para peneliti mengundang 10 wanita muda dari masing-masing kelas ke laboratorium dan diuji keseimbangannya dengan papan goyah dan kekuatan otot pergelangan kaki mereka menggunakan mesin latihan komputerisasi.

Hasilnya menarik. Dibandingkan dengan mahasiswa baru, yang umumnya baru untuk mengenakan sepatu hak / high heels, yang tahun kedua dan junior ditampilkan kekuatan yang lebih besar di beberapa otot-otot sekitar pergelangan kaki mereka, terutama yang di dalam dan di luar sendi.

Perbedaan antara pemakai sepatu high heels baru dan yang berpengalaman menunjukkan bahwa "memakai sepatu bertumit tinggi memungkinkan adaptasi dan peningkatan kekuatan," seperti pergelangan kaki merespon tekanan yang diletakkan di atasnya dengan sepatu asing, kata Jee Yong-Seok, seorang profesor latihan fisiologi di Hanseo University, yang memimpin studi tersebut.

Tapi wanita senior, yang telah mengenakan high heels terlama, menunjukkan melemahnya otot-otot yang sama, dibandingkan dengan mahasiswa baru, serta banyak otot lemah sepanjang bagian depan dan belakang pergelangan kaki dan keseimbangan secara dramatis lebih buruk.

Bahkan, semua wanita senior memiliki keseimbangan lebih buruk dari mahasiswa baru, bahkan beberapa otot mereka menjadi kuat.

Apa yang tampaknya telah terjadi, Dr. Yong-Seok mengatakan, adalah bahwa rasio kekuatan antara otot pada sisi pergelangan kaki dan orang-orang di depan dan belakang menjadi semakin tidak seimbang selama bertahun-tahun memakai high heels, berkontribusi terhadap ketidakstabilan pergelangan kaki dan menyeimbangkan masalah dan akhirnya penurunan kekuatan bahkan dari otot-otot yang lebih kuat untuk sementara.

Temuan ini agak mengkhawatirkan, kata Neil Cronin, seorang profesor biologi di University of Jyvaskyla di Finlandia yang telah mempelajari pemakaian high heels dan menulis review baru dari ilmu terkait.

Ketidakseimbangan kekuatan pada otot di sekitar sendi, katanya, terutama yang di sekitar pergelangan kaki, "diketahui meningkatkan risiko cedera di otot lainnya," seperti di paha belakang atau kaki bagian atas.

Baik dia maupun Dr. Yong-Seok menyarankan bahwa sebaiknya para wanita menghindari pemakaian high heels

Dr Yong-Seok tidak merekomendasikan bahwa orang yang sering memakai sepatu hak tinggi / high heels memperkuat pergelangan kaki mereka sebisa mungkin dengan mengangkat tumit, untuk Anda yang berdiri bertelanjang kaki dan kemudian naik ke jari-jari kaki Anda berulang kali dan menurunkan tumit, di mana Anda berdiri di tepi tangga dan perlahan-lahan menurunkan tumit ke tepi.

Dr Cronin juga menyarankan tergelincir dari tumit sambil duduk di meja Anda, karena memakai sepatu, bahkan ketika tidak bergerak "dapat mengubah panjang istirahat dari otot-otot dan tendon di pergelangan kaki," yang bisa menggoyahkan sendi dan meningkatkan risiko cedera.

Dia juga sangat menyarankan menghindari berlari menggunakan high heels. Dampaknya "akan terkonsentrasi atas wilayah kecil dari kaki di sepatu hak tinggi, menciptakan daerah tekanan sangat tinggi," katanya, yang berarti sakit kaki. Ditambah menyeimbangkan dan biomekanik terganggu, membuat berlari menggunakan high heels "cara yang sangat tidak efisien untuk bergerak."

Pelajaran untuk para penggemar "Jurassic World" adalah : Jangan lakukan apa yang dia lakukan. "Ketika mencoba untuk lari dari bergerak cepat, lari dari hewan yang mematikan," kata Dr Cronin, "sepatu hak tinggi / high heels mungkin adalah pilihan terburuk untuk dijadikan alas kaki."

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Tuesday, June 14, 2016