Pertanyaan :
Apakah Tai chi membantu mengurangi risiko penyakit jantung ?
Jawaban :
Seperti bentuk-bentuk lain dari aktivitas fisik, tai chi mungkin merupakan metode yang efektif untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Melatih pikiran, ditandai dengan gerakan lembut dan pernapasan, menawarkan bentuk latihan non-tradisional yang mungkin menarik terutama untuk orang lanjut usia atau lemah dan mereka yang "bosan di gym," kata Alona D. Angosta, yang menulis
review dari penelitian tentang tai chi.
Meskipun jumlah percobaan chi tai terbatas, beberapa orang telah menunjukkan bahwa tai chi dapat mengurangi faktor risiko kardiovaskular tertentu, termasuk mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida, meningkatkan kadar "baik" HDL kolesterol dan memperlambat denyut jantung.
Ada juga sedikit bukti yang menunjukkan bahwa melakukan tai chi dapat meningkatkan tekanan darah. Dokter dari Harvard yang melakukan kajian
sistematis literatur medis pada tahun 2008 menemukan bahwa 22 dari 26 studi yang dilaporkan mengalami penurunan tekanan darah di antara peserta yang berlatih tai chi.
Sebuah percobaan pada tahun 1996 yang dilakukan secara acak pada 126 korban yang terkena serangan jantung untuk melakukan gerakan tai chi, latihan aerobik atau dukungan kelompok yang tidak melakukan latihan selama delapan minggu ditemukan peningkatan di kedua diastolik dan tekanan darah sistolik (angka atas dan bawah) hanya terjadi pada kelompok tai chi. Peserta juga lebih mungkin untuk tetap mengikuti program tai chi dari waktu ke waktu.
Para peneliti mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut akan sangat membantu.
Banyak uji coba yang telah dilakukan, meresepkan rejimen yang berbeda dan berbagai jenis tai chi, dan mengikuti orang untuk beberapa waktu. Keterbatasan tersebut membuat kita sulit untuk menarik kesimpulan yang tegas tentang efek dari tai chi.
Belum ada tanggapan untuk "Tai Chi Dan Penyakit Jantung"
Post a Comment