Biskuit Diet

Makan biskuit dan menurunkan berat badan ? Itulah premis Biskuit Diet, diet rendah kalori yang dapat membantu melepas berat badan, tetapi mungkin tidak efektif dalam menjaganya.

Biskuit Diet, diciptakan oleh Stanford Siegal, MD, pada tahun 1975, adalah diet rendah kalori yang dirancang untuk membantu orang menurunkan berat badan sambil makan kue. Hari ini, ada versi lain dari Biskuit Diet, seperti Hollywood Biskuit Diet dan Soypal Biskuit Diet.

Biskuit Diet : Pengganti Makanan
Menurut Dr Siegal Buku Biskuit Diet, Biskuit Dietnya didasarkan pada 50 tahun lebih dari 500.000 pasien yang kelebihan berat badan, dan Siegal menjelaskan sebagai sistem terbukti bahwa banyak dokter telah menggunakan sistem tersebut selama beberapa dekade. Dia mengakui bahwa, dengan nama yang menarik dan konsep, Biskuit Diet mungkin menyebabkan orang untuk mempertimbangkan diet iseng-iseng, tapi menulis bahwa ini adalah program penurunan berat badan berbasis ilmu pengetahuan.

Dalam istilah yang paling dasar, Biskuit Diet adalah rencana makanan pengganti, kata Marisa Moore, RD, juru bicara American Dietetic Association. Biskuit Dr Siegal ini dibuat dengan campuran asam amino yang dikatakan untuk membantu mengontrol rasa lapar sehingga Anda ingin makan lebih sedikit. Dengan makan kue bukannya makan makanan berat, Anda juga dapat mengontrol asupan kalori Anda. Menurut Biskuit Diet, makan 800 sampai 1.000 kalori sehari optimal, ketika orang makan terlalu sedikit sekitar 600 kalori mereka tidak membakar kalori dengan mudah karena metabolisme mereka melambat terlalu banyak. Tubuh membakar kalori pada efisiensi maksimum ketika mengkonsumsi 800 sampai 1.200 kalori per hari, menurut bahan diet. 

"Anda membeli atau memesan kue ini, yang pada dasarnya biasa biskuit mengandung protein," ujar Lona Sandon, RD, LD, juru bicara American Dietetic Association. "Ini bukan sesuatu yang inovatif."

Biskuit Diet : Singkatnya
Pada Biskuit Diet, orang diperintahkan untuk makan 4-6 biskuit perhari untuk sarapan dan makan siang, diikuti dengan baik makan malam yang beku atau makanan rumahan protein seperti ikan atau daging dan sayuran.

Biskuit Diet menawarkan dua pilihan kalori untuk makan malam : pilihan 500 kalori dan pilihan 700 kalori. Sampel 500 kalori menu makan malam termasuk porsi empat ons udang tumis dengan kemangi, daun bawang, dan rempah-rempah disajikan dengan lauk tomat dan kacang salad dalam saus ringan. 

Biskuit Diet : Pros 
Biskuit Diet berhati-hati tentang merekomendasikan bahwa diet bekerja dengan dokter mereka saat diet. Dalam bukunya, Siegal merekomendasikan bahwa diet dengan dokter mereka sebelum melakukan Biskuit Diet memastikan bahwa diet rendah kalori yang tepat untuk mereka. Dia juga menegaskan bahwa orang yang melakukan diet mendapatkan pemeriksaan rutin untuk memastikan bahwa diet rendah kalori tidak menyebabkan masalah kesehatan. "Sangat penting untuk memastikan bahwa Anda berada di bawah perawatan seorang dokter jika Anda melakukan diet ini," setuju Moore. 

Biskuit Diet : Kontra
Bagi banyak orang, diet rendah kalori ini mungkin tidak memberikan cukup nutrisi. "Kebanyakan orang tidak bisa mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan dari diet 800 kalori," kata Moore, karena itu membatasi buah, biji-bijian, dan serat, diet kehilangan nutrisi penting yang penting bagi tubuh. 

Biskuit Diet juga tidak memberikan bimbingan apapun pada perubahan jangka panjang yang sehat seperti berolahraga dan membuat pilihan makanan sehat. "Masalah dengan Biskuit Diet adalah bahwa Anda tidak belajar apapun tentang kebiasaan makan sehat atau perubahan gaya hidup," kata Sandon. Masalah lain : "Orang-orang cenderung menjadi bosan dengan pilihan makanan yang terbatas," Sandon menambahkan. Dan semakin bosan Anda, semakin kecil kemungkinan Anda bertahan melakukan diet. 

Biskuit Diet : Efek Jangka Pendek Dan Efek Jangka Panjang 
Biskuit Diet mungkin akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat hanya karena Anda tidak cukup makan, kata Moore. Sukses jangka panjang akan jauh lebih menantang karena Biskuit Diet tidak menyediakan alat untuk mempertahankan berat badan yang sehat. "Biskuit Diet yang kurang bervariasi, olahraga, dan perubahan gaya hidup seperti belajar kebiasaan makan yang sehat," kata Sandon. "Ini bisa menjadi sesuatu yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan sementara, tetapi bukan dalam jangka panjang."

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Tuesday, June 21, 2016